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Fit & Sun Loxstedt eröffnet im September 2021

Das bietet das Fit & Sun Loxstedt

Auf einer Fläche von 1000 qm bieten wir euch eine Vielzahl von den modernsten und neusten Fitnessgeräten an, an denen ihr euren Körper formen, straffen und stärken könnt. Neben den Standardtrainingsgeräten wird es einen großen Bereich für die Freihanteln geben. Hier könnt ihr eure Tiefen- und Stabilisationsmuskulatur trainieren, für einen gesunden und fitten Körper.

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Wir bieten dir viele verschiedene Kurse an wie zum Beispiel: Hot Iron, Step Aerobic, Rückenkurse, Rehasport, Bodybalance, Yoga, Zumba, Aerobic usw.

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Mit five werden unsere alltäglichen Beugepositionen durch Rückwärtsbewegungen aufgebrochen. Bereits vier bis fünf Rückwärtsbewegungen pro Tag können das körperliche Empfinden verändern.

Wir verstehen five als eine Art Körperhygiene wie bspw. “Zähneputzen”. Betreibt man five intensiver, nicht nur als Körperhygiene oder Prävention, optimiert es mit seinem Trainingsansatz das gesamte muskuläre System und kann es beeinflussen. Kombiniert man five mit einem intelligenten Krafttraining, erhält man eine unglaubliche Kraftentfaltung der Muskulatur. Und zwar ohne, dass die Muskeln dicker werden.

Stress Test – der CSI als Indikator für die HRV

Der cardioscan misst den individuellen Cardio-Stress-Index (CSI). Dieser zeigt die aktuelle Stressbelastung des Herzens auf, der sowohl durch mentale als auch körperliche Überlastung entstehen kann. Ermittelt wird der CSI anhand der Zeiträume zwischen den einzelnen Kontraktionen des Herzens.  Dadurch ist es möglich, Aussagen über die Herzratenvariabilität zu treffen. Sie ist ein Indikator dafür, wie gut das Herz auf innere und äußere Umwelteinflüsse, die auf den Organismus einwirken, reagieren kann. So ist die HRV abhängig von verschiedenen Faktoren: Alter, Geschlecht, Stoffwechselaktivität, psychische sowie physische Belastung und sportlicher Trainingszustand. Der cardioscan klassifiziert die Abweichungen von 0,0 (kritisch) bis 5,0 (sehr gut) und verleiht jedem Herzen einen Stresswert.

Ein gesunder Herzschlag passt sich belastungsabhängig laufend an die wechselnden Anforderungen an und ist somit variabel. Eine ausreichende Herzratenvariabilität ist daher ein Hinweis auf Gesundheit. Mit Hilfe der HRV lässt sich eine präzise und hochindividuelle Trainingsplanung vornehmen, um gemeinsam mit dem Kunden nach dem Prinzip der Superkompensation den perfekten Zeitpunkt für den nächsten Trainingsreiz zu bestimmen. Besonders geeignet ist der cardioscan daher für die Bereiche Personaltraining, Spitzensport sowie für die enge Betreuung ambitionierter Athleten.

Fit Level

Das Fit-Level setzt sich aus dem BMI, der Herzfrequenz, dem Cardio-Stress-Index und der sportlichen Aktivität pro Woche zusammen. In der Auswertung wird das Fit-Level über eine Skala mit den Punkten von 1 bis 10 dargestellt.

Hier kannst du dir die Videos über unser Angebot im Fit & Sun Loxstedt ansehen!

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