Telefon Hagen (04746) 72292

Telefon Lunestedt (04748) 9314787

Kurssystem im Fit & Sun

Unsere

Kurse

Wenn du Fragen zu den Fit & Sun Kursen hast, sprich uns einfach an!

Bodybalance

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen und glücklich.

Hot Iron

Hot Iron 1: Dieser Kurs ist ein idealer Einstieg in das Langhanteltraining, da der Kurs aus den Grundübungen des Trainings mit der Langhantel besteht. Durch sinnvoll kombiniertes Techniktraining werden somit die wichtigsten Grundlagen und Ausführungen erlernt und überfordern auch einen Einsteiger nicht! Mit nicht mehr als 50 Wiederholungen wird jeder Muskel tatsächlich im Bereich Kraft-Ausdauer trainiert und bietet gesteigerte Trainingseffekte. Hot Iron 2: Hot Iron 2 ist die koordinative und konditionelle Steigerung zu Hot Iron 1. Neue Übungen, ein teilweise veränderter Belastungsbereich der Muskulatur und eine verlängerte Trainingszeit trainieren den Körper auf andere Weise als vorher. Noch mehr Straffung, noch mehr Körperfettreduktion, noch mehr Gesundheit. Iron Cross: Die Überholspur für den Traumkörper im Iron System, maximale Körperfettreduktion, Straffung und Alltagskraft! Dieser athletische Kurs arbeitet mit weniger Wiederholungen als die vorangegangenen Kurse, schafft somit mehr straffes, stoffwechselaktives Gewebe und sorgt damit für einen erhöhten Grundumsatz - also für eine 24 Stunden Kalorienverbrennung.

Step Aerobic

Step Aerobic ist ein optimales Herzkreislauf- und Fettverbrennungstraining mit besonderer Beanspruchung der Bein- und Gesäßmuskulatur rund um den Step (höhenverstellbare Plattform). ACHTUNG: Bei dem Kurs Easy Step ist alles ein bisschen einfacher.

Zumbinis, Zumba Kid`s & Teen`s

Zumbinis ist für Kinder von 3 - 5 Jahren, Zumba Kid`s ist für Kinder von 5 - 11 jahren und Zumba Teen`s für Kinder und Jugendliche von 12 - 18 Jahren. Tanze dich mit Spaß fit.

Karate Kid`s

Karate Kid´s ist für Kinder ab 6 jahren. Die Kinder lernen Karate mit Spaß. Die Kurse sind in Einsteiger und Fortgeschrittene unterteilt.

Rückenkurse

Ein Training zur Stärkung der Rumpfmuskulatur sowie zur Mobilisierung der Wirbelsäule. Dieser Kurs baut die Rückenmuskulatur auf, hilft Haltungschäden und Verspannungen vorzubeugen und schult den Gleichgewichtssinn.

Grit STRONG

LES MILLS GRIT® Strength ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), mit dem du deine Kraft verbesserst und schlanke Muskeln formst. Bei diesem Workout wird mit Langhanteln, Gewichtsscheiben und dem eigenen Körpergewicht trainiert, um alle großen Muskelgruppen anzusprechen. LES MILLS GRIT Strength kombiniert innovatives HIIT-Training mit mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit dir gemeinsam trainieren und dich an deine Grenzen bringen, damit du schnell fit wirst.

Rehasport

Rehabilitationssport ist eine von den Ärzten verordnete Maßnahme, die von den Krankenkassen finanziert wird. "Rehabilitationssport wirkt mit den Mitteln des Sports und sportlich ausgerichteter Spiele ganzheitlich auf die Teilnehmer, die über die notwendige Mobilität sowie physische und psychische Belastbarkeit für Übungen in der Gruppe verfügen, ein." (offizielle Definition von Rehabilitationssport) Beim Rehabilitationssport handelt es sich um eine Vereinbarung zwischen Krankenkassen und Vereinen. Deshalb kann das Gesundheitsstudio Fit & Sun, als privatrechtliches Unternehmen, diese Verordnung nicht abrechnen. Die Kooperation mit dem Verein "PUR Sportverein Hannover e.V.", ermöglicht es uns, allen Betroffenen trotzdem Rehabilitationssport in unseren Räumlichkeiten anzubieten. Bitte vereinbare einen unverbindlichen Termin um die Kurszeiten und Teilnahmebedingungen mit uns zu besprechen.

CXWORX

trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren und schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht – sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport – denn der Core hält alles zusammen.

Zumba

Bist du bereit, dich fit zu feiern? Vergiss das Training, lass dich von der Musik treiben und bring dich in Form bei der originalen Tanz-Fitnessparty. In Zumba® Kursen erwarten dich exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Ehe du dich versiehst, steigerst du deine Kondition und deine Energie. Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spaß.

Zumba STRONG

NEIN, ES IST KEIN TANZKURS. Es handelt sich um ein hochintensives Training, das musikalisch begleitet wird, sodass du es bis zur letzten Wiederholung und vielleicht noch etwas weiter schaffst.

Bewegung & Co

Fit in jedem Alter: Bewegung & Co - mach dich fit, verbessere deine Kondition und straffe deine Muskulatur. Bei toller Musik und einfachen Schritten wird das Workout zum Vergnügen. Dieser Kurs ist ideal für alle Teilnehmer in den " goldenen Jahren" oder auch optimal als Einstieg für diese Kursart.

Body Workout

Ein tolles Kraftausdauertraining mit und ohne Hilfsmittel, bei dem alle Hauptmuskelgruppen trainiert werden. Ein sehr abwechslungsreiches Training mit Spaß.

Indoor Cycling

Du weißt vermutlich, wieviel Spass Radfahren macht. Finde nun heraus, wie spannend dies in der Gruppe sein kann, ohne dass Leistungsdruck entsteht. Der Coach, die Musik und die Gruppenatmosphäre werden Sie bestimmt motivieren. EINFACH Jeder kann mitmachen. Alles was man können muss, ist Radfahren. Die original Indoor Cycling Bikes bieten ein einmaliges Trainingserlebnis und maximalen Komfort. STARKES HERZ Cycling ist eine optimale Vorbeugung gegen Herz-Kreislauferkrankungen. Du fährst immer in der richtigen Herzfrequenzzone, deinem Fitnesslevel angepasst. GESUNDER KÖRPER Fahrradfahren weist nur minimale Gelenkbelastungen auf und schützt vor Verletzungen und Abnutzungserscheinungen. Zudem verbessert sich die Koordination, verstärkt sich die Muskulatur und verbessert sich die Knochendichte (Osteoporose). ZIELGRUPPENGENAU Hier passt alles - jeder bestimmt sein eigenes Tempo. Damit ist Cycling auch ideal für Mitglieder 50+.

Aerobic

Bei diesem Kurs wird das klassische Aerobic mit tänzerischen Elementen kombiniert. Jede Menge Spaß und tolle Musik warten auf dich.

Fit & Sun

Fitness & Wellnessclubs

Mehr Fitness, Figur und Gesundheit für dich !

Fit & Sun Hagen Tel. (04746) 72292

Fit & Sun Lunestedt Tel. (04748) 9314787

Wir sind Partner vom Firmenfitness - Netzwerk Qualitrain

© Fit & Sun

Wir lieben Fitness