Die medizinische Reha war erfolgreich, die Rückenschmerzen sind weg oder das Knie bewegt sich wieder besser? Super! Doch jetzt kommt die eigentliche Herausforderung: Wie bleibt der Körper auch im stressigen Alltag und Berufsleben dauernd fit? Die Antwort der Deutschen Rentenversicherung (DRV) heißt: T-RENA (Trainingstherapeutische Rehabilitationsnachsorge).

Das Beste daran? Es kostet dich keinen Cent, und du musst dafür nicht einmal einen komplizierten Antrag ausfüllen.

Was genau ist T-RENA?

T-RENA ist ein gezieltes, gerätegestütztes Nachsorgeprogramm. Wenn deine Reha-Klinik feststellt, dass dein Haltungs- und Bewegungsapparat (Muskeln, Gelenke, Wirbelsäule) nach der Entlassung noch etwas Stärkung braucht, ist dieses Programm die perfekte Brücke zurück in den Alltag.

Du trainierst dabei wie in einem medizinischen Fitnessstudio – allerdings unter der ständigen Aufsicht von qualifizierten Therapeuten.

Das erwartet dich beim Training:

• Gerätegestütztes Krafttraining: Gezielter Muskelaufbau an medizinischen Geräten (z. B. Beinpresse, Rückenstrecker).

• Ausdauertraining: Herz-Kreislauf-Aktivierung auf dem Ergometer oder Laufband.

• Koordination & Beweglichkeit: Gleichgewichtsübungen und Dehnungen, um dich vor zukünftigen Verletzungen zu schützen.